筋トレ減量

走るためのインナーマッスルを中心とした筋トレ・減量についてまとめています。

小浜島レンタサイクル

筋トレ減量

ちゅらさん・こはぐら荘の竹富町小浜島でレンタサイクルトレーニング

2020/4/14  

ちゅらさん舞台の小浜島でレンタサイクルトレーニング

3ヶ月で5kg痩せたい

筋トレ減量

真夏に泳いで漕いで走って3ヶ月で5kg痩せるための戦略

2020/4/28  

生後まもない子どもの育児真っ最中でトレーニングからずっと離れていますが、いつの間にか梅雨があけて水戸マラソンがちょうど3ヶ月後なのでそろそろダイエットモードに入らないとやばい時期にきています。 最近は ...

マラソン トライアスロン 筋トレ減量

糖質管理宅食noshナッシュで体脂肪率10%まで減量できるか検証

2020/4/28  

低糖質・高たんぱく質・低塩分の宅食サービス「noshナッシュ」レビュー

マラソン トライアスロン 筋トレ減量 zwiftインドアバイクダイエット

【計351km】バイク&ランニングダイエット2019年2月

2020/2/23  

2019年2月のバイク&ランダイエット総距離は351km。 脱臼肩が再発しそうになっていたのでスイムはお休み。 ランの月間走行距離300kmも清々しいほどきれいさっぱり9ヶ月連続でストップしてしまいま ...

マラソン トライアスロン 筋トレ減量 zwiftインドアバイクダイエット

【計495km】ランニング水泳ロードバイクダイエット2019年1月

2020/2/23  

2019年1月の3種目ワークアウト結果。 ラン300km、バイク189km、スイム6kmの計495km。 別大前の最終調整に入れたハーフや30kmと走る度に残念なタイムを更新し続けましたが、消化器系が ...

マラソン トライアスロン 筋トレ減量

2019年のマラソン・トライアスロンダイエット目標達成プラン

2020/2/23  

メタボでもサブスリーブログ5年目。 もうメタボではなくなってきたんですが。。 ですが体幹は弱々でいつまたリバウンドしてもおかしくない隠れメタボであることに変わりはありません。 2019年はうまく時間を ...

ランニングシューズ マラソン トライアスロン 筋トレ減量 zwiftインドアバイクダイエット

【総括】2018年お世話になったランニングシューズと年間走行距離

2020/2/23  

2018年12月の走行距離は301km。 クロストレーニングというほどスイムに時間を割けませんでしたが、バイク214km(zwift含む)、スイム2kmの計517kmでした。 10月11月フルマラソン ...

マラソン トライアスロン 筋トレ減量 zwiftインドアバイクダイエット

【計536km】ランニング水泳ロードバイクダイエット2018年11月

2020/2/23  

2018年11月のクロストレーニング練習実録。 3種目で536km。 ランは310kmで、先月末と比較して1kg痩せました。 3種目で総練習距離536km 週1のポイント連とつくばマラソンで走行距離3 ...

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