6月の4種目（ラン,スイム,バイク,ZWIFT）走行距離は602km。消費カロリーは36,000kcal
体重は1.5kg,体脂肪率は1.8%減った1ヶ月でした。
ランは370km。練習強度にもメリハリつけてまずまずの距離を踏めました。
全く走行距離至上主義ではありませんが、タイムマネジメントすれば月370kmは走れることがわかったのは収穫でした。
https://ikedayoshinori.com/marathon/marathon-crosstraining-201805/
運動消費カロリー36,256kcal。体重は前月比1.5kg減。
どこぞのダイエットジムのように劇的なビフォーアフターの変化は全くありません、ですが地味に1.5kg減っています。
66.5kg 14.7%
あと2ヶ月で4kg痩せたい
９月半ばに99t（九十九里トライアスロン）があるので、それまでに4kg痩せようと思います。
７月は猛暑予想なので、スイムとZWIFTローラー台のクロストレーニングでカバーしていこうかと。