サブ4達成
フルマラソン1kmあたりの平均ラップ5分41秒以内で完走するサブ4達成練習法についてまとめました。
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サブフォー練習動画
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リディアードのランニング・トレーニング2020年版を読んで
2022/2/21
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2020/3/5
別大が終わって上の空放心状態が続き、胃腸の調子がずっと悪かったこともあり運動から遠ざかって2週間。 年間購読しているランナーズや分厚すぎてつまみ読みしかしてこなかったダニエルズのランニング・フォーミュ ...
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2021/4/3
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2020/4/28
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