筋トレダイエット・マラソン・トライアスロンの実践記

: マラソントライアスロン筋トレ減量 zwiftインドアバイクダイエット
【計486km】ランニング＆クロストレーニングダイエット2018年10月
2020/2/23
2018年10月のクロストレーニングダイエット振り返り。マラソンシーズンに突入で運動量はかなり落ちて4種目（ラン,スイム,バイク,ローラー台）で486km。内ランニングは306km。 6ヶ月連続でラ ...

: 目標タイム別アプローチマラソンレース完走記水戸黄門漫遊マラソンサブ3達成マラソン
第3回水戸黄門漫遊マラソン2018、久々のサブ3達成
2020/3/5 水戸黄門漫遊マラソンブログ
晴天にも恵まれた第3回の水戸黄門漫遊マラソンに初参加。およそ10年、長い間待ち焦がれていたサブ3を達成できました。サブスリーがあまりにも久しぶりすぎて嬉しいという実感がまだわかないのですが、体脂肪 ...

: マラソントライアスロン
【ふくらはぎツリ対策】ゲルサポテープタイプと芍薬甘草湯はどう？
2020/2/23
ふくらはぎのツリ対策として雑誌クリールにも紹介されていたリカバリサポーターのGEL SUPPO テープTYPE ゲルサポリカバリーサポーターを買ってみたのでレビューします。ツリ対策で有名な漢方「芍 ...

: ランニングシューズ
NIKEズームフライフライニットはどう？何が変わったか違いをレビュー
2020/2/23
ヴェイパーフライ4%と同じカーボンプレート使用

: マラソン
ズームフライフライニット用に東京ランデザインのカスタムインソール中敷を新調
2021/4/3 ランデザインインソール評判
足底筋膜炎や足首の捻挫、シンスプリント予防にホールド感が抜群によいランデザインのカスタムインソールを愛用しているのですが、今回ズームフライフライニット用にもう1つ新調することにしました。コンプレッシ ...

: マラソンレース完走記新潟シティマラソンマラソン
新潟シティマラソン2018。腹痛と暑さでキレイに撃沈。
2021/4/3 新潟シティマラソン2018 ブログ
体育の日に行われた新潟シティマラソン2018。台風一過の気温25℃で猛烈な腹痛の中、見事に撃沈してきました。 3年前小雨の中参加した記録が出るコースと比較してかなり小刻みなアップダウンと折り返しが多 ...

: 目標タイム別アプローチフルマラソン完走サブ4達成サブ3.5達成サブ3達成マラソン補給食サプリマラソン
勝負レース・マラソン補給食に何を用意する？エナジージェル編
2022/2/1 マラソン補給食エナジージェルおすすめ
マラソンレース中のエナジージェルまとめ

: マラソントライアスロン筋トレ減量 zwiftインドアバイクダイエット
【計501km】ランニング＆クロストレーニングダイエット2018年9月
2020/4/28
2018年9月の4種目（ラン,スイム,バイク,インドアローラー台）総距離は501km。内ランニングは321km。 9月最終週は雨もありほとんど距離を踏めず内臓疲労と貧血に苦しんだ1ヶ月でした。台風 ...

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