マラソン

目標タイム別アプローチ フルマラソン完走 サブ4達成 マラソン

つくばフルマラソン3週間前の皇居30km走。初フルサブ4のペースメイク

2020/3/5  

水戸フルから1週間後の日曜日。 トライアスロン仲間の初フルサブ4を応援するための皇居30kmペース走をしてきました。 つくばマラソンまで3週間、私は10月のフルダブルヘッダーの疲労が心身ともにMax蓄 ...

マラソン トライアスロン 筋トレ減量 zwiftインドアバイクダイエット

【計486km】ランニング&クロストレーニングダイエット2018年10月

2020/2/23  

2018年10月のクロストレーニングダイエット振り返り。 マラソンシーズンに突入で運動量はかなり落ちて4種目(ラン,スイム,バイク,ローラー台)で486km。内ランニングは306km。 6ヶ月連続でラ ...

目標タイム別アプローチ マラソンレース完走記 水戸黄門漫遊マラソン サブ3達成 マラソン

第3回水戸黄門漫遊マラソン2018、久々のサブ3達成

晴天にも恵まれた第3回の水戸黄門漫遊マラソンに初参加。 およそ10年、長い間待ち焦がれていたサブ3を達成できました。 サブスリーがあまりにも久しぶりすぎて嬉しいという実感がまだわかないのですが、体脂肪 ...

マラソン トライアスロン

【ふくらはぎツリ対策】ゲルサポテープタイプと芍薬甘草湯はどう?

2020/2/23  

ふくらはぎのツリ対策として雑誌クリールにも紹介されていたリカバリサポーターのGEL SUPPO テープTYPE ゲルサポ リカバリーサポーターを買ってみたのでレビューします。 ツリ対策で有名な漢方「芍 ...

マラソン

ズームフライフライニット用に東京ランデザインのカスタムインソール中敷を新調

足底筋膜炎や足首の捻挫、シンスプリント予防にホールド感が抜群によいランデザインのカスタムインソールを愛用しているのですが、今回ズームフライフライニット用にもう1つ新調することにしました。 コンプレッシ ...

マラソンレース完走記 新潟シティマラソン マラソン

新潟シティマラソン2018。腹痛と暑さでキレイに撃沈。

体育の日に行われた新潟シティマラソン2018。 台風一過の気温25℃で猛烈な腹痛の中、見事に撃沈してきました。 3年前小雨の中参加した記録が出るコースと比較してかなり小刻みなアップダウンと折り返しが多 ...

目標タイム別アプローチ フルマラソン完走 サブ4達成 サブ3.5達成 マラソン補給食サプリ サブ3達成 マラソン

勝負レース・マラソン補給食に何を用意する?エナジージェル編

マラソンレース中のエナジージェルまとめ

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【計501km】ランニング&クロストレーニングダイエット2018年9月

2020/2/23  

2018年9月の4種目(ラン,スイム,バイク,インドアローラー台)総距離は501km。 内ランニングは321km。 9月最終週は雨もありほとんど距離を踏めず内臓疲労と貧血に苦しんだ1ヶ月でした。 台風 ...

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