トライアスロン

マラソン トライアスロン 筋トレ減量 zwiftインドアバイクダイエット

【計486km】ランニング&クロストレーニングダイエット2018年10月

2020/2/23  

2018年10月のクロストレーニングダイエット振り返り。 マラソンシーズンに突入で運動量はかなり落ちて4種目(ラン,スイム,バイク,ローラー台)で486km。内ランニングは306km。 6ヶ月連続でラ ...

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【ふくらはぎツリ対策】ゲルサポテープタイプと芍薬甘草湯はどう?

2020/2/23  

ふくらはぎのツリ対策として雑誌クリールにも紹介されていたリカバリサポーターのGEL SUPPO テープTYPE ゲルサポ リカバリーサポーターを買ってみたのでレビューします。 ツリ対策で有名な漢方「芍 ...

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【計501km】ランニング&クロストレーニングダイエット2018年9月

2020/2/23  

2018年9月の4種目(ラン,スイム,バイク,インドアローラー台)総距離は501km。 内ランニングは321km。 9月最終週は雨もありほとんど距離を踏めず内臓疲労と貧血に苦しんだ1ヶ月でした。 台風 ...

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【99Tリザルト2019】九十九里トライアスロンミドルリレー3位入賞

2020/2/23    ,

九十九里トライアスロン(99T)ミドルディスタンスリレー(混合の部)ギリ3位入賞できました。 スイム1.9km、バイク90km、ラン21.1kmを1人1種目でリレーするのですが私はランの担当でした。 ...

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【計568km】ランニング&クロストレーニングダイエット2018年8月

2020/2/23  

2018年8月の振り返り。 ラン,スイム,バイク,ZWIFTローラー台の総距離は568km。 ランニング走行距離は410kmでした。 強烈な足底筋膜炎と子どものプール熱ウイルスといろんな邪魔が入った中 ...

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【計604km】ランニング&クロストレーニングダイエット2018年7月

2020/2/23  

2018年7月の4種目(ラン,バイク,スイム,ZWIFT)総走行距離は604km。 内、ランニング距離は405km。 残り1週間で6月の運動量を超えるためギリギリまで追い込みました。 中旬の日本一の階 ...

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ホットヨガ体幹強化でマラソン故障防止,ストライド広げて楽に走りたい

2020/2/23  

トライアスロンレースとヨガイベントが一緒に催されることが多く、前々から興味があったヨガ。 私の永遠のテーマであるダイエットだけでなく、マラソン故障防止と可動域を広げてストライドを伸ばす目的でホットヨガ ...

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【2018年6月602km】ランニング&クロストレーニングダイエット実録

2020/2/23  

6月の4種目(ラン,スイム,バイク,ZWIFT)走行距離は602km。消費カロリーは36,000kcal 体重は1.5kg,体脂肪率は1.8%減った1ヶ月でした。 ランは370km。練習強度にもメリハ ...

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