【保存版】ズイフトZWIFTとは?オンライン仮想空間ロードバイクトレーニングのはじめ方

zwiftインドアバイクダイエット

ZWIFTズイフトって何?どうやってするの?楽しいの?という方向けに自分の経験をもとにはじめ方をまとめてみました。
少しでも参考になれば幸いです。
室内ローラー台練習を飽きずに手軽にできるので個人的にはかなり重宝しています。

ZWIFTズイフトローラー台トレーニングをはじめるのに必要なものリスト

ズイフトを始めるのに準備するものについてまとめました。

ノート,デスクトップパソコン(Mac/Windows)iOS(iPhone,iPad)Androidなどのデバイス機器。Zwiftズイフトのコンピュータ最低スペックは?

パソコンはBluetooth機能が搭載されているものでしたらMacウインドウズともに利用可能です。
ZwiftモバイルリンクというアプリがiOS用とAndroid用に用意されています。
私はMacbookproのノートPCで主に利用しています。
ちなみにCPUはCore i7 でメモリは16GBです。
一番重要になってくるGPU(グラフィックス プロセッシング ユニット)はIntel Iris Graphics 550で最大1.5GBのシステムメモリが割り当てられていました。

以下、Zwiftの公式サイトに記載されてあるコンピュータの最低スペックです。お手持ちのデスクトップないしノートパソコンが基準を満たしているかまず確認することをおすすめします。
CPUやメモリの値よりもGPUの性能を見ることが第一です。

Zwiftを利用するには以下のコンピュータの最低スペックが必要です:

OS: Windows 7 x64 bit, OSX 10.7
CPU: Intel Core 2 Duo
メモリー: 4GB
グラフィックス: 1GB 拡張GPU, あるいはCPU内蔵Intel HD 4000/AMD R5
ハード・ドライブ: 4GB以上の空き

参考:Zwiftを利用するためのコンピュータの最低スペックについて

ローラー台,スピードセンサー

ローラー台は自動的に負荷のかかるスマートトレーナーなどこだわりがなければ3万円台くらいのものからでも対応可能です。その際にはスピードセンサーが別途必要になります。

ANT+受信機

WindowsやMacなどのパソコンに心拍計を接続する時に必要になるのがANT+受信機です。Amazonなどで数千円で購入できます。

ペアリングが結構てまどりました

ZWIFTズイフトはストラバだけでなく、ガーミンコネクトとも連動可能

バイク乗りの方はstravaストラバを使っている方が多いと思いますが、私は長年ガーミンコネクトに慣れ親しんでいるのでGarmin自動同期機能を使って練習内容を保存するようにしています。
iOSでの連動の仕方にはなりますが、本家ZWIFTアプリとは別にZwift Companionというアプリをインストールしてガーミンコネクトとの動機設定を行えます。

1つにまとめてくれよ~ややこしいと正直思いましたが世界のZWIFTユーザーはこれが常識なのでしょうね。
2つのアプリを起動した状態でZWIFTを行えば都度練習内容がデータとして蓄積されていくので達成感も感じられます。

私はp5x cerveloでZWIFTを楽しんでいます。

Yoshinori Ikeda

体重88kg体脂肪率27%のメタボがランニング,水泳,ローラー台で20kg以上減量してサブスリーランナーになりました。

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